Ernährung
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Ernährung
Das kommt Weihnachten auf den Tisch …
Neben zahlreichen Geschenken wartet zu Weihnachten ein reichlich gefüllter Speisetisch auf uns Triathleten. Da wird gekocht und gebacken – und…
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Ernährung
Grundlagen unserer Ernährung
Beginnen wir einmal bei den Basics. Unsere Nahrung setzt sich aus verschiedenen Nährstoffen zusammen. Diese kann man in Energie liefernden…
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Regenerationsfördernde Ernährung nach dem Training
Mit gezielten Regenerationsmaßnahmen werden trainingsspezifische Anpassungen gefördert, welche wiederum eine Leistungssteigerung unterstützen. Die Regeneration kannst du mit vier Schritten unterstützen…
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Ernährung
App Vorstellung: MyFitnessPal
Was steckt hinter der App „MyFitnessPal“? MyFitnessPal eignet sich ideal für Leute, die Wert auf ihr Gewicht legen und sich…
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Die Dattel – eine „vergessene“ Frucht?
Die Dattel wächst auf immergrünen Dattelpalmen. Diese können zwischen 10 und 30 Meter hoch werden. Das Holz wird im Mittleren…
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Kaloriensünden am Weihnachtsmarkt
Wir haben uns die flüssigen Verführungen genauer angesehen. Alle Kalorienangaben beziehen sich auf eine Tasse (etwa 200 ml). Neben den…
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Ernährungstipps
Kann ich als Triathlet wirklich alles essen was ich will?
Das ist der Grund, warum viele Athleten den Körperfettanteil konstant halten oder er gar zunimmt. Die Athleten erzielen somit nicht…
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Ernährungstipps
Pastaparty!!!
Fast jeder Veranstalter organisiert im Vorfeld seines Wettkampfes eine „Pastaparty“. Ziel der „Pastaparty“, in der Fachsprache „Carbo Loading“ genannt, ist…
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Ernährungstipps
Ernährung im Trainingslager
Ein Trainingslager dient dazu, um die Basis für eine erfolgreiche Triathlonsaison zu legen. Und um während dem Training seine gewünschte…
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Ernährungstipps
Der große trinews.at Faschingskrapfen Test
Die süße Mehlspeise ist in der Faschingszeit eine beliebte Tradition aus dem Mittelalter. Früher wurden fettreiche Krapfen oft mit Marmelade…
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