Sprintdistanz:
0,5 Km Schwimmen
16,5 Km Radfahren
5 Km Laufen

Der Mix aus guter Organisation, perfekter Infrastruktur und anspruchsvoller Streckenführung beim IRONMAN 70.3 St. Pölten hat sich in das Gedächtnis unserer Athleten eingeprägt hat. Bei einer internationalen Umfrage wählten Athleten den IRONMAN 70.3 St. Pölten unter die 5 weltweit beliebtesten Rennen der Serie!

Schwimmen

Radfahren

Laufen

Die Schwimmstrecken

Die Schwimmdistanzen für die einzelnen Klassen:
> Schüler E und D: 25m
> Schüler C: 50m
> Schüler B: 100m
> Schüler A und Jugend: 200m

Die Schwimmstrecke führt entlang des Ufers und ist von Wasserrettung und Stand-Up-Paddlern gesichert. Auch erleichtern Bojen die Orientierung. Start ist für die Schüler E am Seeufer unterhalb der Wechselzone. Alle anderen starten von der Anlegestelle der Wasserrettung aus.

Die Radstrecken

Die Rad-Distanzen für die einzelnen Klassen:
> Schüler E: 500m (1 kleine Runde)
> Schüler D: 1 km (1 Runde)
> Schüler C: 2 km (2 Runden)
> Schüler B: 3 km (3 Runden)
> Schüler A: 4 km (4 Runden)
> Jugend: 5 km (5 Runden)

Die Radstrecke ist durchwegs am See-/Badegelände. D.h. wir sind auf keinen öffentlichen Straßen unterwegs! Der Untergrund ist großsteils Wiese und Gehwege sowie Asphalt auf den letzten 200m. Dadurch sind Renn- und Triathlonräder nicht erlaubt. Bitte benutzt wie üblich bei Kids-Triathlons: City-/Trekkingräder oder MTB’s.

Die Laufstrecken

Die Lauf-Distanzen für die einzelnen Klassen:
> Schüler E: 250m (1 Runde – blaue Strecke)
> Schüler D: 250m (1 Runde – blaue Strecke)
> Schüler C: 500m (1 Runde – rosa Strecke)
> Schüler B: 800m (1 Runde – grüne Strecke)
> Schüler A: 1600m (2 Runden – grüne Strecke)
> Jugend: 2400m (3 Runden – grüne Strecke)

Die Laufstrecke verläuft fast durchwegs auf der Wiese bzw. am Seegelände. Die Strecke ist ausserdem völlig verkehrsfrei und wird an den neuralgischen Stellen von Ordnern überwacht.

Schwimmen

Geschwommen wird im Pleschingersee im Nordosten von Linz. Besonders spektakulär: der Massenstart vom Land aus. Durch die optimalen Gegebenheiten können die Zuschauer die gesamte Schwimmstrecke einsehen und die Athleten anfeuern. Der Pleschingersee gilt als „Linzer Lido“ und ist der beliebteste Badesee der Landeshauptstadt – nur knappe 4km vom Linzer Hauptplatz entfernt und dennoch mitten im Grünen an der Donau gelegen.

Radfahren

Beim Sprint-Bewerb geht’s auf der Bundesstraße via Steyregg nach Luftenberg und retour. Aufgrund der Topographie (breite, flache Straße mit nur geringen Steigungen beim Sprintbewerb) ist der Radbewerb auch für Hobbytriathleten und Einsteiger kein Problem. Die Zuseher stehen hautnah dabei und feuern die Athleten an! Die Sprint-Triathleten fahren eine Runde.

Laufen

Abschlussbewerb und gleichzeitig Highlight: der Laufbewerb. Hier wird nochmals alles aus dem Körper rausgekitzelt. Die Sprintdistanz-Teilnehmer laufen einen 5km-Wendekurs am Donaudamm.

Schwimmen

Geschwommen wird im Pleschingersee im Nordosten von Linz. Besonders spektakulär: der Massenstart vom Land aus. Durch die optimalen Gegebenheiten können die Zuschauer die gesamte Schwimmstrecke einsehen und die Athleten anfeuern. Der Pleschingersee gilt als „Linzer Lido“ und ist der beliebteste Badesee der Landeshauptstadt – nur knappe 4km vom Linzer Hauptplatz entfernt und dennoch mitten im Grünen an der Donau gelegen. Die Starter der Halbiron-Distanz schwimmen 2 Runden im See, wobei ein spektakulärer Landausflug nach der ersten Runde nicht fehlen darf.

Radfahren

Die Strecke führt über 2x 45km ins Mühlviertel. Die Strecke geht von Plesching über die B125 nach Treffling und auf der L1464 nach Katsdorf. Weiter auf L1463 nach Standorf und dort links weg nach Ried in der Riedmark. Im Ortszentrum von Ried geht es scharf rechts und auf der L1410 wieder retour nach Lungitz und weiter durch das Gusental auf der L1463 nach St. Georgen an der Gusen. In St. Georgen fahren wir auf der L569 durch den Ort rauf nach Luftenberg und weiter nach Steyregg. In Steyregg unter der Eisenbahn durch über den Kreisverkehr im Gewerbegebiet auf die B3. Und ab hier noch ca. 4 km zurück zum Pleschinger See. Diese Runde wird zweimal gefahren im Halbiron-Bewerb.

Laufen

Abschlussbewerb und gleichzeitig Highlight: der Laufbewerb. Hier wird nochmals alles aus dem Körper rausgekitzelt. Die Starter laufen am Donaudamm einen 5,25km Wendekurs. Die Strecke ist beinahe komplett flach und durch die rund 5km-Schleife sehr abwechslungsreich.

Schwimmen

Geschwommen wird im Pleschingersee im Nordosten von Linz. Besonders spektakulär: der Massenstart vom Land aus. Durch die optimalen Gegebenheiten können die Zuschauer die gesamte Schwimmstrecke einsehen und die Athleten anfeuern. Der Pleschingersee gilt als „Linzer Lido“ und ist der beliebteste Badesee der Landeshauptstadt – nur knappe 4km vom Linzer Hauptplatz entfernt und dennoch mitten im Grünen an der Donau gelegen. Die Starter der „Olympischen“ Distanz schwimmen 900m in einer Runde

Radfahren

Die Strecke führt 1x 45km ins Mühlviertel. Die Strecke geht von Plesching über die B125 nach Treffling und auf der L1464 nach Katsdorf. Weiter auf L1463 nach Standorf und dort links weg nach Ried in der Riedmark. Im Ortszentrum von Ried geht es scharf rechts und auf der L1410 wieder retour nach Lungitz und weiter durch das Gusental auf der L1463 nach St. Georgen an der Gusen. In St. Georgen fahren wir auf der L569 durch den Ort rauf nach Luftenberg und weiter nach Steyregg. In Steyregg unter der Eisenbahn durch über den Kreisverkehr im Gewerbegebiet auf die B3. Und ab hier noch ca. 4 km zurück zum Pleschinger See.

Laufen

Abschlussbewerb und gleichzeitig Highlight: der Laufbewerb. Hier wird nochmals alles aus dem Körper rausgekitzelt. Die Starter des Olympischen Bewerbs laufen ebenfalls am Donaudamm einen 5,25km Wendekurs. Die Strecke ist beinahe komplett flach und durch die rund 5km-Schleife sehr abwechslungsreich. Zu laufen sind zwei Runden

Die Schwimmstrecke

Die Radstrecke

Die Laufstrecke

Schwimmen:

Im Herrensee.
Von dort gelangst du zur Wechselzone.
Wechselzone:
Diese befindet sich gleich neben dem Herrensee.

Rad:

Von der Wechselzone (WZ) geht es auf die Radrunde. Die Radrunde ist gänzlich für den Verkehr geperrt.
Danach gehts wieder in die WZ und weiter auf die Laufstrecke.

Laufstrecke:

Diese führt am Seeufer hinauf zum Wendepunkt, und von dort wieder vorbei an der WZ zurück zum Ziel.

Schwimmen

Wasserstart.
Eine Runde im Herrensee a 500m.
Das Schwimmen mit der Startnummer ist verboten.

Rad

Von der WZ gelangst Du über eine etwa 100m lange Zufahrt auf die Radstrecke.
Es ist eine Runde zu je ca. 28 Km / 450 Hm. zurückzulegen.
Die Radstrecke ist NUR im Stadtbereich von Litschau für den Verkehr gesperrt.
Kurz vor dem Ende der Runde geht es rechts über eine 100m lange Abfahrt zurück zur Wechselzone.
Alle Räder sind erlaubt.Es gilt die StVO. Den Anordnungen der Streckensicherung ist Folge zu leisten
Windschattenfahrverbot.

Lauf

Eine Runde, 5,0 Km um den Herrensee mit jeweils einem Abstecher auf den Stadtplatz.
Nach dem Ende der Runde geht es an der WZ vorbei wieder Richtung Stadtplatz zu einer Kehre von wo du zum Ziel gelangst.

Schwimmen

Wasserstart.
Zwei Runden im Herrensee mit insgesamt 1.900 Metern.

Rad

Von der WZ gelangst Du über eine etwa 100m lange Zufahrt auf die Radstrecke.
Es sind drei Runden zu je ca. 28 Km / 450 Hm. zurückzulegen.
Die Radstrecke ist NUR im Stadtbereich von Litschau für den Verkehr gesperrt.
Kurz vor dem Ende der 3. Runde geht es rechts über eine 100m lange Abfahrt zurück zur Wechselzone.
Alle Räder sind erlaubt(ausgenommen Startberechtigte für die ÖM).Es gilt die StVO. Den Anordnungen der Streckensicherung ist Folge zu leisten
Windschattenfahrverbot.

Lauf

Vier Runden zu je 5,0 Km um den Herrensee mit jeweils einem Abstecher auf den Stadtplatz.
Nach dem Ende der 4. Runde geht es an der WZ vorbei wieder Richtung Stadtplatz zu einer Kehre von wo du zum Ziel gelangst.

Schwimmen

Wasserstart.
Zwei Runden im Herrensee mit insgesamt 1.900 Metern.

Rad

Von der WZ gelangst Du über eine etwa 100m lange Zufahrt auf die Radstrecke.
Es sind drei Runden zu je ca. 28 Km / 450 Hm. zurückzulegen.
Die Radstrecke ist NUR im Stadtbereich von Litschau für den Verkehr gesperrt.
Kurz vor dem Ende der 3. Runde geht es rechts über eine 100m lange Abfahrt zurück zur Wechselzone.
Alle Räder sind erlaubt(ausgenommen Startberechtigte für die ÖM).Es gilt die StVO. Den Anordnungen der Streckensicherung ist Folge zu leisten
Windschattenfahrverbot.

Lauf

Zwei Runden zu je 5,0 Km um den Herrensee mit jeweils einem Abstecher auf den Stadtplatz.
Nach dem Ende der 2. Runde geht es an der WZ vorbei wieder Richtung Stadtplatz zu einer Kehre von wo du zum Ziel gelangst.

Der Austria eXtreme Triathlon ist ein Step by Step Rennen, das im Süden von Graz startet und über vier Berge in den Norden der Steiermark führt. Das Ziel liegt am Fuße der massiven Bergkulisse des Dachsteins.
Das Rennen ist eine extreme Herausforderung. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden dafür mit einer atemberaubenden Landschaft belohnt.

Beim Austria eXtreme Triathlon ist die Zeitmessung zweitrangig.
Im Vordergrund stehen vielmehr der persönliche Einsatz und das herausfordernde Abenteuer, welches die Athletinnen und Athleten mit ihren Betreuerinnen und Betreuern teilen. Die gewinnende Erfahrung inmitten spektakulärer Kulisse und atemberaubender Naturlandschaften machen die Veranstaltung zu einem unvergesslichen sportlichen Erlebnis.

Schwimmen

3,8 Km müssen in der Mur geschwommen werden – davon 2 km am rechten Ufer flussabwärts und 1,8 km am linken Ufer flussaufwärts.
Flussaufwärts spürt man die Strömung; generell die eXtreme Kälte von 14 Grad Wassertemperatur.
Die Schwimmstrecke endet in einem Seitenarm der Mur bei Thondorf.

Radfahren

Mit dem Rad wird quer durch die grüne Steiermark gefahren. 186 km führen übers Gaberl, ins Murtal von dort ins Lachtal über den Sölkpass bis zum Staudamm in Großsölk. Gesamt  sind ca.+3900 Höhenmeter zu überwinden.

Laufen

Der Start befindet sich beim Staudamm in Großsölk. Ein fantastischer Einstieg zum Lauf. Hier ist Gänsehaut angesagt.

Es geht in die Strub-Schlucht runter über Kleinsölk nach Pruggern.Von dort geht es über Aich nach Weißenbach der Enns entlang. Über die Silberkarklamm in die Ramsau zur Südwand Hütte, um letztendlich bei der Talstation des Dachsteins nach 44 km und ca. +1900 Höhenmeter das Ziel zu erreichen und die atemberaubende Kulisse zu genießen

SCHWIMMEN 0,75 KM

RADFAHREN 20 KM, 4 RUNDEN

LAUFEN 5 KM

SCHWIMMEN

LAUFEN