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Trainingstipps Triathlontraining
Regeln für das Training mit GPS Sportuhren
Regel Nummer 1: Schaue nicht auf die Uhr Schaue in den ersten 10 Minuten deiner Trainingseinheit nicht auf deine Uhr. Mit der GPS Uhr wirst du dazu verleitet, zu schnell loszulegen, da das GPS Signal anstelle deines Körpers dein Tempo…
Triathlonhotel Österreich: Familien und Wanderhotel Matschner
Die Ramsau liegt in der Steiermark auf einer Höhe von 1135 Metern. Mit einem Loipennetz von über 200 Kilometer zählt die Ramsau zu einem der größten Langlaufgebiete in Österreich. Die Lage Das Hotel Matschner…
Athletentipps für den IRONMAN Florida
Oftmalig wird der IRONMAN Florida als "Einsteiger Bewerb" betitelt. Gerecht wird ihm diese Bezeichnung nicht. Zwar fehlen dem Kurs am Rad ein paar Höhenmeter und das Streckenprofil ist sehr flach - einfach wird es allerdings nicht…
Wie komme ich nach dem Schwimmen schnell aus dem Wasser?
Stärkerer Beinschlag Auf den letzten 100 bis 200 Metern vor dem Ausstieg sollte man bereits beginnen, die Durchblutung der Beine zu stärken. Dies gelingt durch einen stärkeren Beinschlag. Dabei ist es allerdings wichtig, dass…
Tipps für IRONMAN Einsteiger
Du musst es wirklich wollen Die Überwindung zur Anmeldung wird geringer, wenn gerade Vereinskollegen oder Freunde von ihren IRONMAN Bewerben im Sommer erzählen, oder auf der IRONMAN Hawaii Party überall…
Die Anreise zu einem Wettkampf
Das finale Training für deinen nächsten Wettkampf oder Hauptwettkampf ist absolviert. Hinter dir liegen zahlreiche Stunden, die du mit Trainingseinheiten gefüllt hast, vor dir liegt nur mehr der Wettkampf. Aber bevor du an…
In sieben Schritten schnell aus dem Neoprenanzug
Sammle dichWenn du gerade beim Schwimmausstieg bist und aufstehst, ist dir im ersten Moment etwas „unwohl“. Atme kurz tief durch und nimm die Hilfe der Helfer an, die dich aus dem Wasser ziehen. Schwimmbrille raufSchiebe deine…
Die richtige Vorbereitung auf Hitze Rennen
Drei spezielle hilfreiche Mittel, um auch bei großer Hitze deine optimale Leistung abrufen zu können sind: Kühlung Vermehrte Flüssigkeitsaufnahme Langsame Anpassung an die Temperaturen im Training Kühlt man seine…
Ein paar Extrasekunden Vorsprung auf der Laufstrecke
Dein Training für den Sprint Triathlon ist abgeschlossen. Die Arbeit ist getan – an deiner Performance kannst du jetzt nichts mehr ändern. Falsch gedacht! Speziell im Sprinttriathlon gibt es noch genug Möglichkeiten,…
Wie laufe ich in meinem richtigen Wettkampftempo?
Nach dem Rad fahren, auf den ersten Metern entlang der Laufstrecke legen wir den Grundstein für ein erfolgreiches oder weniger erfolgreiches Finish. Das Gefühl ist meist ausgezeichnet, doch bereits nach wenigen Kilometer…