Autor: Stefan Leitner

Windschattenfahren ist im Triathlon ein großes Thema: Bei einer Geschwindigkeit von 13,5 km/h übersteigt der Luftwiderstand bereits den Rollwiderstand; bei 30 km/h/174 Watt (W) macht der Luftwiderstand schon 83 % am Gesamtwiderstand aus . Das geschlossene Hintereinanderfahren bringt also schon bei geringer Geschwindigkeit ein Kraftvorteil, der sich zum Wettkampf-Tempo  hin massiv steigert. Was gilt allgemein zum Hintereinanderfahren? Von einem Hintereinanderfahren ist rechtlich zu sprechen, wenn sich zwei oder mehrere Radsportler in (annähernd) gleicher Spur nacheinander fortbewegen, wobei der Abstand so gering ist, dass das Verhalten des Vorausfahrenden stets Einfluss auf den Nachfahrenden haben kann. Auch Radsportler haben dabei grundsätzlich einen…

Wir stecken im Juli normalerweise mitten in der Triathlon-Ssaison. Das sollte aber keinesfalls bedeuten, dass das  Krafttraining für Radfahrer und Triathleten ad acta gelegt werden kann. Ganz im Gegenteil. In der Pre- und In-Season wird weiterhin Kraft trainiert um Performance zu stärken und technische Schwächen ausbessern. Ein konsistentes Krafttraining das ganze Jahr über ist der Schlüssel zum Erfolg. Sobald es keinen Training Stress mehr auf die Muskulatur und das neuromuskuläre System gibt, gehen Anpassungen verloren. In vielen Fällen beginnen Athleten viel zu früh mit der Phase des ‚Krafterhaltens’ bzw. stellen das Krafttraining überhaupt ein. Ein Hauptziel am Rad ist es…

Welchen Einfluss hat der Darm auf die sportliche Leistungsfähigkeit? Bewegung ist gesund für Körper und Geist. Doch gerade Leistungssportler haben oft mit Verdauungsbeschwerden und Infekten zu kämpfen. Es ist schon lange erwiesen, dass Darm und Immunsystem in enger Verbindung miteinander stehen. Ist der Darm geschwächt, so ist auch die Immunfunktion beeinträchtigt, was wiederum einen negativen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit von Athleten hat. Studien belegen, dass gastrointestinale Probleme bei einer Vielzahl von Sportlern auftreten und zu einer Leistungsminderung führen. Besonders Ausdauersportler klagen über Symptome wie Übelkeit, Seitenstechen, Reflux oder der dafür eigens benannten Läuferdiarrhoe. Pathogenese Unter diesen drei Faktoren leidet der…

Die Unfallchirurginnen und Expertinnen für Stoßwellentherapie Dr. Stella Prosquill und Dr. Sabine Streubel sowie der Diplom Lauftrainer Markus Sethaler erklären, warum zu häufiges oder falsches Training der Achillessehne zusetzt und geben Tipps, was man als Läufer tun kann, um präventiv entgegenzuwirken. Anzeichen erkennen Leitsymptom einer Achillessehnenentzündung (Achillodynie) sind ziehende Schmerzen, oftmals schon in der Früh beim Aufstehen. Schwellungen und spindelförmige Verdickungen gelten als weitere charakteristische Symptome. „Beim Sport können die Schmerzen anfangs stark sein und zwischenzeitlich besser werden. Nach der körperlichen Belastung fühlt es sich dann meist wieder sehr unangenehm an“, erklären die Unfallchirurginnen Dr. Prosquill und Dr. Streubel, die…

Spätestens seit Trainingpeaks, Strava und Zwift kennt sie wohl jeder – die FTP. Es handelt sich dabei um die „Functional Threshold Power“, also um jene maximale Durchschnittsleistung, die am Rad über einen Zeitraum von einer Stunde erbracht werden kann. Bestimmung der FTP Vorab ein wenig Statistik: Frontiers in Die Bestimmung der FTP ist sowohl am Smarttrainer als auch im Freien leicht und unkompliziert. Der Testablauf besteht aus einem 30-minütigen Aufwärmen, gefolgt von einem 5 min und einem 20 min langen Zeitfahren, welche durch eine 10-minütige Pause getrennt sind. Wenn man die Durchschnittsleistung des 20-minütigen Zeitfahrens mit 0,95 multipliziert, erhält man…

1997 kam Rene Vallant eher unfreiwillig zum Triathlon. Vallant war ein aufstrebendes Tennis-Talent und erzielte bereits seine ersten Erfolge, als er mit 17 Jahren einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule erlitt. Als Folge des Bandscheibenvorfalls waren seine Hände für drei Monate gelähmt. „In dieser Zeit durfte ich absolut keinen Sport betreiben und nichts machen. Es war eine sehr schwere Zeit für mich als jungen Burschen. Einer meiner Freunde war damals begeisterter Triathlet. Ich würde sogar sagen, er war einer der ersten Triathleten in Österreich. Dadurch, dass ich keinen Sport treiben durfte, hatten wir viel gemeinsame Zeit und ich begleitete ihn auch…

Vejo verspricht gesunde Ernährung wann du willst und wo du willst. Eine interessante Neuvorstellung, die vor allem im Sportbereich vor dem Training oder im stressigen beruflichen Alltag Anwendung finden kann. Wieder einmal hatte das Trinews Team mehrere Termine mit nur kurzen Pausen. Wieder einmal stand fest, dass es mittags wohl kein gesundes Mittagessen geben wird. Während wir uns wieder mit einem fettigen Burger abgefunden hatten, überraschte uns unsere Grafikerin mit „Vejo“. Noch nie gehört – aber das Startup hat es sich um Ziel gemacht, gesunde Ernährung zu einem attraktiven Lebensstil zu machen. Überrascht von der Einfachheit der Zubereitung und dem…

Pünktlich um 8:40 Uhr ging es heute, Sonntag 19.07.2020, beim ersten Austria Triathlon Jagdrennen zur Sache. Internationale Topstars wie der Wahl-Salzburger Patrick LANGE (Triathlon-Weltmeister auf Hawaii 2017 & 2018) und der Norweger Gustav IDEN (Triathlon 70.3 Weltmeister Mitteldistanz 2019) traten gegen einander an. Gejagt wurde der Österreicher Christoph SCHLAGBAUER (OMNi-BiOTiC Powerteam) von nationalen und internationalen Top-Athleten. Hochklassig und bis zuletzt spannend ging das erste Jagdrennen über die Bühne. Ein Solostarter, „der Gejagte“, wurde von drei Teams, die jeweils mit einem Zeitrückstand in das Rennen gestartet sind, verfolgt. Es war ein mitreißendes Rennen, bei dem sich die Kontrahenten auf dem letzten…

Die Veranstalter hatten sich bis Mitte Juli Zeit genommen, die aktuelle COVID-19 Situation zu evaluieren und danach die Möglichkeit einer Durchführung zu prüfen. Nach harten Tagen der Entscheidungsfindung folgte nun die Absage: Wie angekündigt haben wir mit Mitte Juli die Situation rund um die Möglichkeit zur sicheren Durchführung des 5. Schönberg 1/8MAN Triathlon ausführlich evaluiert. Wir haben es uns nicht leicht gemacht und es war emotional schwer, da wir als Veranstalter im März bereits die KTM Kamptal Trophy absagen mussten. Unser Triathlon steht für ein positives und freudiges Sportevent – ein toller Tag frei von Unsicherheiten und Einschränkungen. Heuer unterliegen…

Für den 20. September  ist der IRONMAN Austria in Kärnten geplant. Geplant war für das Jahr 2020 ein Triathlon-Festival mit 4.000 Athleten  aus über 60 Nationen. Nach der Verschiebung des Termins auf den 20. September nutzten zahlreiche Athleten die Möglichkeit der Verschiebung des Startplatzes in das nächste Jahr. Knapp 1.300 Athleten halten aber am Termin im September fest und stehen im Training für ihren längsten Tag.  Knapp 50 Prozent der Athleten kommen dabei aus Österreich. „Man arbeite intensiv mit allen Beteiligten auf den 20. September hin, sagte der IRONMAN Austria Presseverantwortliche Stefan Jäger. Der Sportdirektor des Landes, Arno Arthofer, bezeichnete…