Mittwoch, Januar 22, 2020

trainingstipps triathlontraining

Workout für die Feiertage

Wir haben einen Vorschlag für eine Trainingseinheit an den Feiertagen die ihr sowohl Indoor wie auch Outdoor absolvieren könnt. Es ist dies eine Mischung...

So planst du deine erfolgreiche Triathlon Saison

"Heuer werde ich beim IRONMAN Austria starten." oder aber auch "Heuer werde ich beim Trumer Triathlon starten." Solche Sätze hört man oftmalig im November....

Herbst/ Winter Schwimmtechniktraining in Linz

Sportwissenschafter Thomas Doblhammer ist weit über die Oberösterreichische Grenze als Triathlontrainer bekannt. In den Wintermonaten bietet Doblhammer sein Know How auch in Schwimm- und Lauftechnikkursen...

Wie geht es nach meinem IRONMAN Bewerbe weiter?

Nach dem IRONMAN Bewerb ist man als Athlet in einem Stimmungshoch. Man freut sich über sein erfolgreiches Finish und darüber, etwas Außergewöhnliches geleistet zu...

Regeln für das Training mit GPS Sportuhren

Regel Nummer 1: Schaue nicht auf die Uhr Schaue in den ersten 10 Minuten deiner Trainingseinheit nicht auf deine Uhr. Mit der GPS Uhr...

Wie komme ich nach dem Schwimmen schnell aus dem Wasser?

Stärkerer Beinschlag Auf den letzten 100 bis 200 Metern vor dem Ausstieg sollte man bereits beginnen, die Durchblutung der Beine zu stärken. Dies gelingt...

Was sind Laktattests?

Zur Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle werden in der Sportmedizin bei Laktattests mathematische Algorithmen (Schwellenwertmodelle) angewandt. Der zentrale Parameter ist die Blutlaktatkonzentration. Worum es...

Was ist Laktat?

Dazu holen wir etwas weiter aus. Zur Energiegewinnung verarbeitet die Muskelzelle Glukose („Blutzucker“). Bei der Glykolyse entsteht aus Glukose Pyruvat. Dabei entstehen zwei Moleküle...

Tipps für IRONMAN Einsteiger

Du musst es wirklich wollen Die Überwindung zur Anmeldung wird geringer, wenn gerade Vereinskollegen oder Freunde von ihren IRONMAN Bewerben im Sommer erzählen, oder...

Die Anreise zu einem Wettkampf

Das finale Training für deinen nächsten Wettkampf oder Hauptwettkampf ist absolviert. Hinter dir liegen zahlreiche Stunden, die du mit Trainingseinheiten gefüllt hast, vor dir...
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