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Bei drei verschiedenen Disziplinen, für die man trainieren muss, scheint die Aussicht, Zeit für ein Krafttraining zu finden, auf den…

Wir haben einen Vorschlag für eine Trainingseinheit an den Feiertagen die ihr sowohl Indoor wie auch Outdoor absolvieren könnt. Es…

„Heuer werde ich beim IRONMAN Austria starten.“ oder aber auch „Heuer werde ich beim Trumer Triathlon starten.“ Solche Sätze hört…

Sportwissenschafter Thomas Doblhammer ist weit über die Oberösterreichische Grenze als Triathlontrainer bekannt. In den Wintermonaten bietet Doblhammer sein Know How auch…

Nach dem IRONMAN Bewerb ist man als Athlet in einem Stimmungshoch. Man freut sich über sein erfolgreiches Finish und darüber,…

Regel Nummer 1: Schaue nicht auf die Uhr Schaue in den ersten 10 Minuten deiner Trainingseinheit nicht auf deine Uhr.…

Stärkerer Beinschlag Auf den letzten 100 bis 200 Metern vor dem Ausstieg sollte man bereits beginnen, die Durchblutung der Beine…

Zur Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle werden in der Sportmedizin bei Laktattests mathematische Algorithmen (Schwellenwertmodelle) angewandt. Der zentrale Parameter ist…

Dazu holen wir etwas weiter aus. Zur Energiegewinnung verarbeitet die Muskelzelle Glukose („Blutzucker“). Bei der Glykolyse entsteht aus Glukose Pyruvat.…

Du musst es wirklich wollen Die Überwindung zur Anmeldung wird geringer, wenn gerade Vereinskollegen oder Freunde von ihren IRONMAN Bewerben…