Montag, Dezember 16, 2019
Challenge Wanaka 2020

Rezepte

Bananen-Pancake ohne Mehl

Gusto auf gesunde Pancakes? Mit nur drei Zutaten gelingen dir die wohl besten Pancakes. Pancakes, die man ruhigen Gewissens auch naschen darf. Pancakes ohne...

Joghurt und Eis für heisse Tage

Low Carb – Protein Eis Du brauchst hierfür: 500 ml Buttermilch 30 g Eiweißpulver (je nach bevorzugter und gewünschter Geschmacksrichtung des Eises) Optional...

Bananen Omelett als süße kalorienarme Nachspeise

Was passiert, wenn meine bessere Hälfte Marisa – eigentlich für die Ernährung zuständig, mal nicht zu Hause ist und ich selbst an den Herd...

Powerfrühstück für deinen guten Start in den Tag

Das Grundrezept für Haferbrei ist denkbar einfach: 100g, oder eine große Frühstückstasse voll Haferflocken oder Hafermark werden mit 200ml oder zwei Tassen Wasser oder...

Proteinreicher Cheesecake für das Krafttraining

Die Zutaten 350 Gramm Magertopfen 350 Gramm Griechisches Joghurt 0% fett 2 Eier 1 Prise Salz 80 Gramm Eiweißpulver 1 Esslöffel Chia Samen...

Triathlon Rezepte in „Essen für Sieger“

Essen wie die Profiathleten: Die Gerichte von Dr. Allen Lim und Chefkoch Biju Thomas verbinden auf perfekte Weise Wissenschaft und Praxis. Als der Sportphysiologe...

Kiwi – Avocado Salat für Feinspitze

Für unseren Kiwi – Avocado Salat brauchen wir: (Portion für zwei Personen) 4 Stück Kiwi 2 Stück Avocado 1 Stück Feta (griechischer Schafskäse)...

Bärlauchspaghetti

Zubereitung für 4 Personen (Arbeitszeit ca. 20 Minuten) Zutaten: 500g Spaghetti 1 Bund Bärlauch 1 Zwiebel 50g Ziegenkäse Getrocknete Tomaten Pinienkerne Pfeffer, Salz...
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