Trainingstipps Lauftraining
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Soll ich einen Marathon im Herbst laufen?
Das Training für einen Marathon im Herbst kann dich zu regelmäßigem Training motivieren, wenn die Tage schon wieder kürzer werden…
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Intervallpausen: Stillstand oder Jogging?
Die Sauerstoffaufnahme (VO2) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung pro Minute verwerten kann. Die…
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Laufen auf dem Laufband – Freund oder Feind?
Als Genuss Sportler sind wir am liebsten an der frischen Luft unterwegs. Nichts macht uns mehr Spaß, wie in der…
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Bessere Laufzeiten mit dem progressiven Dauerlauf
Bei einem progressiven Dauerlauf liegt das Tempo zu Beginn im Grundlagenbereich. Danach steigerst du konstant dein Tempo, bis die Trainingseinheit…
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Wie komme ich laufend schnell über Hügel?
Geht es auf der einen Seite bergauf, geht es grundsätzlich auf der anderen Seite wieder bergab. So hat jeder Hügel…
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