Dienstag, Dezember 10, 2019

trainingstipps laufen

Soll ich einen Marathon im Herbst laufen?

Das Training für einen Marathon im Herbst kann dich zu regelmäßigem Training motivieren, wenn die Tage schon wieder kürzer werden und morgens der Tau...

Intervallpausen: Stillstand oder Jogging?

Die Sauerstoffaufnahme (VO2) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung pro Minute verwerten kann. Die Angabe erfolgt in Milliliter...

Barfuß schnell in den Laufschuh kommen

Hat sich ein Wulst erst einmal gebildet, ist es vorbei mit dem schnellen Wechsel. Laufen mit Wulst führt zur Blasenbildung und das entwirren des...

Laufen auf dem Laufband – Freund oder Feind?

Als Genuss Sportler sind wir am liebsten an der frischen Luft unterwegs. Nichts macht uns mehr Spaß, wie in der freien Natur zu laufen,...

Bessere Laufzeiten mit dem progressiven Dauerlauf

Bei einem progressiven Dauerlauf liegt das Tempo zu Beginn im Grundlagenbereich. Danach steigerst du konstant dein Tempo, bis die Trainingseinheit beendet ist. Progressive Dauerläufe...

Wie komme ich laufend schnell über Hügel?

Geht es auf der einen Seite bergauf, geht es grundsätzlich auf der anderen Seite wieder bergab. So hat jeder Hügel zwei „Abschnitte“ die für...
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