trinews.at
  • Home
  • ALOHA SPORT
  • Wettkämpfe
  • Ernährung
  • Training
  • Material
  • Shopnew!
Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Home
  • ALOHA SPORT
  • Wettkämpfe
  • Ernährung
  • Training
  • Material
  • Shopnew!
Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
trinews.at
Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
Home Training Trainingstipps Schwimmtraining

Schwimm-Trockentraining: Diese Utensilien helfen dir

Stefan Leitner von Stefan Leitner
15. März 2020
in Trainingstipps Schwimmtraining, Material
Reading Time:2 mins read
0 0
0
Aktuelle Seetemperaturen: Wann wird im Triathlon geschwommen?
0
geteilt
Auf Facebook teilenAuf Twitter teilenÜber Whatsapp teilen

Das beste Schwimmtraining ist Schwimmen. Fällt diese Option allerdings aus, stehen dir ein paar sportliche Hilfsmittel zur Verfügung, um die Schwimm-Muskulatur auch ausserhalb des Wassers zu trainieren. Wir zeigen euch heute die besten Utensilien für das Schwimm-Training im Trockenen.

AKTUELL: Diese Schwimmbäder sind in Österreich aktuell geschlossen.

Faustformel fürs Trockentraining

Wenig Gewicht und viele Wiederholungen (15 bis 20) führen zu mehr Kraftausdauer. Viel Gewicht und wenige Wiederholungen (acht bis zwölf) steigern den Muskelaufbau. Besonders Maximalkrafttraining steigert die Leistung beim Schwimmen. Dabei wird das maximal mögliche Gewicht, nur ein- bis viermal unter voller Kraftanstrengung bei sauberem Bewegungsmuster bewegt. Diese ungewohnten Trainingsreize stärken den Muskel und lassen ihn wachsen.

Zugseile

Der Einsatz des Zugseils ist vielseitig und reicht von einem täglichen kurzen Kräftigungstraining bis hin zu Techniktraining. Selbst vor dem Wettkampf kann man sich, wenn man sich nicht einschwimmen kann, spezifisch aufwärmen.

  • StrechCordz mit Paddles
  • Latex Zugseil mit Paddles
  • Finis Uni Training Dry Land Cord

Terraband

Widerstände können auch ausgezeichnet mit dem Terraband simuliert werden.

  • Vinmex Fitnessbänder

Kurzhanteln

Für manche Übungen wie Schulterdrücken oder Ausfallschritte empfehlen sich Kurzhanteln.

  • Proiron Kurzhantelset
  • Movit Neoprenhanteln

Pezziball

Mit dem Pezziball kann gleichzeitig die Rumpfstabilität trainiert werden und eignet sich somit ideal für das Schwimmtraining im Trockenen

  • PROIRON Gymnastikball
Tags: trainingstipps schwimmtraining
ShareTweetSend

Klicke auf den Button "Abonnieren" und verpasse keine aktuellen Updates mehr.

Abmelden
Voriger Post

World Triathlon setzt alle Bewerbe 2020 bis Ende April aus

Nächster Post

Trocken-Schwimmtraining für Zuhause: So trainierst du deine Schwimmmuskulatur

Stefan Leitner

Stefan Leitner

Stefan Leitner ist Herausgeber der Zeitschrift Trinews. Als aktiver Age Group Triathlet konnte er sich mehrmals für den IRONMAN Hawaii qualifizieren und internationale Medaillen in seiner Altersklasse gewinnen. Als Inhaber der Sport und Event Agentur Leitner organisiert Stefan Leitner mit seinem Team die ALOHA SPORT Events. Er ist Inhaber und Geschäftsführer der Sport und Event Agentur Leitner.

Auch intressant Beiträge

Aktuelle Seetemperaturen: Wann wird im Triathlon geschwommen?
Open Water Swimming

Schwimmen: Vom Poolschwimmer zum Freiwasserschwimmer

5. Mai 2023
Mako Neoprenanzüge
Material

Der richtige Neoprenanzug: “Ohne Gegenzug in die Armstreckung”

10. März 2023
Garmin 965
Material

Garmin präsentiert Forerunner 265 und Forerunner 965 mit AMOLED Display

2. März 2023
Nächster Post
Trocken-Schwimmtraining für Zuhause: So trainierst du deine Schwimmmuskulatur

Trocken-Schwimmtraining für Zuhause: So trainierst du deine Schwimmmuskulatur

Kallina und Pachteu-Petz holen in Jesolo Silber

Coronavirus: Alle abgesagten Triathlon-Bewerbe in Österreich

Immunsystem

So stärkst du dein Immunsystem

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen

Ticker

Tödlicher Unfall bei Ironman in Hamburg

LIVE: IRONMAN Hamburg 2023

EM-Silber für Brungraber

Früh und Hollaus holen Staatsmeistertitel auf der Olympischen Distanz

IRONMAN Austria startet mit Side-Events

Gewinnspiel: Gewinne einen Startplatz für den Wels Triathlon

trinews.at

Trinews - Österreichs größtes Triathlonmagazin bringt die Österreichische Triathlon-Szene zu dir nach Hause

Recent News

  • Tödlicher Unfall bei Ironman in Hamburg 4. Juni 2023
  • LIVE: IRONMAN Hamburg 2023 3. Juni 2023
  • EM-Silber für Brungraber 3. Juni 2023
  • Früh und Hollaus holen Staatsmeistertitel auf der Olympischen Distanz 3. Juni 2023
  • IRONMAN Austria startet mit Side-Events 2. Juni 2023

Kategorien

© Trinews

Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Home
  • ALOHA SPORT
  • Wettkämpfe
  • Ernährung
  • Training
  • Material
  • Shop

© Sport und Event Agentur Leitner - ein Familienunternehmen von Marisa und Stefan Leitner

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

X
X
X