Rund um den Advent haben wir exklusive Gewinnspiele für trinewsINSIDER. Am zweiten Adventsonntag verlosen wir ein Exemplar von Mark Lauren’s Beststeller „Fit ohne Geräte“.
Das Trainingskonzept
Das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen und mit einem Minimum an Zeit hocheffizient trainieren: Viermal pro Woche genügen, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar – ob zu Hause, im Hotelzimmer oder im Büro.
Das Ernährungskonzept
Um das Bodyweight-Training optimal zu unterstützen, hat Autor Mark Lauren ein Ernährungsprogramm entwickelt, das den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt, das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt.
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