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Foamroller – The Grid

Stefan Leitner von Stefan Leitner
14. Dezember 2016
in Material
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Der Foarmroller basiert auf einer harten Innenrolle aus Kunststoff und einer weichen Außenrolle. Das Gitternetz auf der Außenrolle ist mit Vertiefungen in unterschiedlichen Abständen durchzogen.

Einordnen in die Kategorie „Massage“ oder „Trainingsgerät“ kann man den Foarmroller nicht wirklich. Denn der Foarmroller ist eine Kombination aus Beidem. Als „Warm Up“ wird seitens Trigger Point Therapy „Beckenheben“ empfohlen. Wir haben uns dabei mit dem Rücken (Schulterblätter) auf den Foarmroller gelegt und die Beine rechtwinklig mit dem ganzen Fuß am Boden gestellt. Nun wird das Becken gehoben, bis man eine schöne Körperspannung hat und die Beine werden so weit gestreckt, bis die Rolle den Lendenwirbelbereich erreicht hat.

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