Folgt man dem Trend von Strava, ist Indoor Cycling längst mehr wie nur eine Alternative für das Training im Winter. Auch im Sommer schätzen Athleten die Möglichkeit des Trainings auf einem Smarttrainer. Die Vorteile liegen auf der Hand:
- Die gesamte Trainingsdauer ist kürzer wie bei einer Outdoor Trainingseinheit
- Die Trainingszeit kann effektiver genutzt werden
- Das Verletzungsrisiko wird minimiert
Für das Training auf dem Smarttrainer muss man allerdings auf das Feeling einer schönen Ausfahrt im grünen verzichten. Zwift sorgt hier für eine Alternative. Und als Basis für das Training mit Zwift hat sich Wahoo mit seinen hochwertigen Smarttrainern einen Namen gemacht. Wir haben uns den Wahoo Kickr im Detail angesehen und geben eine Anleitung für die Inbetriebname.
So nimmst du deinen Wahoo Kickr in Betrieb
1. Wahoo Kickr auspacken
Der Wahoo Kickr kommt in einer edlen Karton-Verpackung mit Styropor ausgefüllt. In der Schachtel befinden sich:
- der Wahoo Kickr
- Schnellspanner
- Segmentscheibe für Scheibenbremse
- 1,8 mm Abstandsring
- Adapter für div. Schnellspanner und Steckachsen
- Netzteil
- Stecker für Europäische und Amerikanische Steckdosen
- Betriebsanleitung
Wahoo Kickr
2. Wahoo Kickr aufstellen
Um den Wahoo Kickr aufzustellen, klappe die beiden Arme aus bis sie einrasten. Dazu drückst du den blauen Knopf links und rechts und schwenkst die Arme aus.
Wahoo Kickr
3. Wahoo Kickr justieren
Um den Wahoo Kickr eben auf den Boden zu stellen, kannst du eine Feinjustierung an den beiden Armen vornehmen. Drehe dazu an der Schraube, bis der Kickr mit beiden Armen eben am Boden steht und nicht wackelt.
Wahoo Kickr
4. Wahoo Kickr an Rad anpassen
Der Wahoo Kickr eignet sich für zahlreiche Räder. Vom 24 Zoll Rad bis zum 29 Zoll Mountainbike können alle Räder auf dem Smarttrainer gefahren werden. Ausgeliefert ist der Wahoo Kickr auf 24 Zoll Räder eingestellt. Um den Kickr an deine Radgröße anzupassen, schraube die Schraube aus dem mittleren Arm und wähle deine Radgröße. Ein Großteil der handelsüblichen Rennräder fährt mit 700C Reifen und gehört entsprechend eingestellt. Du findest diese Daten auch auf der Seite deines Reifens aufgedruckt.
Wahoo Kickr
Fertig! Der Wahoo Kickr ist nun einsatzbereit. Jetzt kannst du dein Rad mit dem mitgelieferten Schnellspanner einspannen. Für den vollen Funktionsumfang muss der Wahoo Kickr jetzt mittels des mitgelieferten Stromadapters an das Stromnetz angeschlossen werden.
5. Einrichtung des Wahoo Kickr
Lade dir die App “Wahoo Kickr” im Apple App Store oder im Google Play Store herunter. Für eine erfolgreiche Verbindung mit dem Wahoo Kickr muss Bluetooth aktiviert sein. Nach dem Start der App versucht sich diese, gleich mit dem Wahoo Kickr zu verbinden.
Wahoo Kickr App
6. Update der Firmware
Automatisch wird die Firmware des Wahoo Kickr auf die aktuellste Version upgedatet. Dies kann ein paar Minuten in Anspruch nehmen.
Wahoo Kickr App
7. Bluetooth Aus- / Einschalten
Nach dem erfolgreichen Update muss Bluetooth aus und wieder eingeschalten werden. Zusätzlich muss der Wahoo Kickr vom Stromnetz getrennt werden und danach wieder eingeschalten werden.
Wahoo Kickr App
8. Wahoo Kickr kalibrieren
Vor der ersten Inbetriebnahme muss der Wahoo Kickr mit einem Spindown kalibriert werden. Dieser Spindown sollte alle zwei Wochen wiederholt werden, um genaue Leistungsdaten vom Kickr zu empfangen.
Wahoo Kickr App
9. Wahoo Kickr Spindown durchführen
Beim Spindown musst du auf 36 km/h beschleunigen und dann mit dem Treten aufhören. Der Spindown dauert wenige Sekunden, und danach ist der Wahoo Kickr neu kalibriert.
Wahoo Kickr App
10. Los geht es mit dem Training am Wahoo Kickr
Und los geht es! Der ersten Trainingseinheit stecht nichts mehr im Wege!
Wahoo Kickr
Wahoo Kickr
