trinews.at
  • Home
  • ALOHA SPORT
  • Wettkämpfe
  • Ernährung
  • Training
  • Material
  • Shopnew!
Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Home
  • ALOHA SPORT
  • Wettkämpfe
  • Ernährung
  • Training
  • Material
  • Shopnew!
Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
trinews.at
Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
Home Training

4 Tipps um volle Fitness Studios nach Neujahr zu vermeiden

Stefan Leitner von Stefan Leitner
3. Januar 2018
in Training, Triathlon Szene Österreich
Reading Time:2 mins read
0 0
0
4 Tipps um volle Fitness Studios nach Neujahr zu vermeiden

Krafttraining im Fitness Studio

0
geteilt
Auf Facebook teilenAuf Twitter teilenÜber Whatsapp teilen

Viele Leute starten mit guten Neujahrsvorsätzen in das neue Jahr. Eine der meist gehörten Neujahrsvorsätze ist, im neuen Jahr mehr Sport zu betreiben. Besonders zu Jahresbeginn ist es in Fitness Studios meist sehr voll. Während einige ihren Neujahrsvorsätzen treu bleiben und ihr Leben ändern (großartig!), verlieren manche nach wenigen Wochen wieder ihren Ansporn zu regelmäßigem Training. Für all jene Athleten unter uns, die regelmäßig ins Fitness Studio gehen, um ihr Training zu absolvieren kann dies zu ungewohnten Wartezeiten vor Geräten führen. Hier haben wir vier Tipps, wie du volle Fitness Studios zu Neujahr vermeiden, und dennoch dein Training durchziehen kannst.

Gehe in der Früh trainieren

Auch in ruhigeren Monaten sieht man, dass die meisten Athleten nach der Arbeit in den Nachmittags- und Abendstunden trainieren. Die Anzahl der Athleten am Nachmittag steigt meistens im Jänner. Auch wenn du nicht der klassische Frühaufsteher bist, ist es die ruhigste Zeit im Fitness Studio und eine gute Zeit für dein Training ohne große Ablenkung. Ändere deinen Rhythmus in den ersten Wochen des neuen Jahres und vielleicht findest du ja einen Gefallen am Training in den Morgenstunden?

Laufe zum Fitness Studio

Wenn du, um eine Erkältung zu vermeiden, im Jänner und Februar viele Läufe auf dem Laufband absolvierst, versuche es doch mal mit Läufen im Freien. Mit neuen Winterlaufschuhen findest vielleicht auch du gefallen an Morgenläufen im Schnee. Schlage zwei Fliegen mit einer Klappe und laufe zum Fitness Studio für ein Krafttraining und im Anschluss wieder nach Hause.

Training mit dem Körpergewicht

Viele Triathleten absolvieren im Winter vorwiegend Krafttraining im Fitness Studio. Du brauchst aber nicht immer die schweren Gewichte und Trainingsgeräte, um deine Ziele zu erreichen. In den ersten Wochen des neuen Jahres sind vor allem die Trainingsgeräte heiss begehrt. Um unnütze Wartezeit zu vermeiden setze vermehrt auf Trainingsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen kannst du auch zu Hause durchführen und vermeidest so Hinfahrt und Heimfahrt.

Nutze Trainingseinheiten

Wenn dein Fitness Studio Gruppeneinheiten anbietet, nutze diese im Jänner und erweitere deinen Trainingshorizont. Im Regelfall musst du dich vorab für die Einheiten anmelden und es sind nur eine gewissen Anzahl an Teilnehmern erlaubt. Eine neue Erfahrung für dich und deinen Körper und nicht minder anstrengend wie dein klassisches Training!

 

 

Tags: fitnesskrafttrainingtrainingstipps
ShareTweetSend

Klicke auf den Button "Abonnieren" und verpasse keine aktuellen Updates mehr.

Abmelden
Voriger Post

Dein Weg zu deinem ersten Triathlon

Nächster Post

IRONMAN vor Börsegang?

Stefan Leitner

Stefan Leitner

Stefan Leitner ist Herausgeber der Zeitschrift Trinews. Als aktiver Age Group Triathlet konnte er sich mehrmals für den IRONMAN Hawaii qualifizieren und internationale Medaillen in seiner Altersklasse gewinnen. Als Inhaber der Sport und Event Agentur Leitner organisiert Stefan Leitner mit seinem Team die ALOHA SPORT Events. Er ist Inhaber und Geschäftsführer der Sport und Event Agentur Leitner.

Auch intressant Beiträge

Erfolgreiche Paratriathlon Premiere beim Tulln Triathlon
Triathlon Szene Österreich

Wochenendrückblick: Stroschneider erneut auf Podest, Top 10 für Pertl

20. März 2023
Linz Triathlon 2019
Triathlon Szene Österreich

Absage des Linz Triathlons 2023

20. März 2023
IRONMAN Night Run statt IRONGIRL Run 1
Triathlon Szene Österreich

IRONMAN Night Run statt IRONGIRL Run

14. März 2023
Nächster Post
IRONMAN vor Börsegang?

IRONMAN vor Börsegang?

IRONMAN All World Athleten aus Österreich 2015

IRONMAN All World Athleten aus Österreich 2017

Die ABIOS Pro Squad stellt sich vor

Die ABIOS Pro Squad stellt sich vor

Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen

Ticker

Wochenendrückblick: Stroschneider erneut auf Podest, Top 10 für Pertl

Absage des Linz Triathlons 2023

IRONMAN Night Run statt IRONGIRL Run

Der richtige Neoprenanzug: “Ohne Gegenzug in die Armstreckung”

Brungraber ist Europas Para-Triathlet 2022

Brungraber siegt zum Saisonauftakt

trinews.at

Trinews - Österreichs größtes Triathlonmagazin bringt die Österreichische Triathlon-Szene zu dir nach Hause

Recent News

  • Wochenendrückblick: Stroschneider erneut auf Podest, Top 10 für Pertl 20. März 2023
  • Absage des Linz Triathlons 2023 20. März 2023
  • IRONMAN Night Run statt IRONGIRL Run 14. März 2023
  • Der richtige Neoprenanzug: “Ohne Gegenzug in die Armstreckung” 10. März 2023
  • Brungraber ist Europas Para-Triathlet 2022 6. März 2023

Kategorien

© Trinews

Kein Ergebnis gefunden
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Home
  • ALOHA SPORT
  • Wettkämpfe
  • Ernährung
  • Training
  • Material
  • Shop

© Sport und Event Agentur Leitner - ein Familienunternehmen von Marisa und Stefan Leitner

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

X
X
X