Ruhetage sind für einen guten Trainingsplan unbedingt erforderlich. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, nachdem du ihn im Training hart gefordert hast. Wenn du deinem Körper nicht erlaubst, sich zu erholen, wird sich Müdigkeit ansammeln, deine Leistung sinkt und wirst verletzungsanfälliger. Halte daher die Ruhetage ein, auch wenn es schwerfällt.
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