Sonntag, Juli 3, 2022

Ich habe immer das Gefühl, an Ruhetagen Form zu verlieren. Wie wichtig sind diese?

Ruhetage sind für einen guten Trainingsplan unbedingt erforderlich. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, nachdem du ihn im Training hart gefordert hast. Wenn du deinem Körper nicht erlaubst, sich zu erholen, wird sich Müdigkeit ansammeln, deine Leistung sinkt und wirst verletzungsanfälliger. Halte daher die Ruhetage ein, auch wenn es schwerfällt.

Stefan Leitner

Stefan Leitner

Stefan Leitner ist Herausgeber der Zeitschrift Trinews. Als aktiver Age Group Triathlet konnte er sich mehrmals für den IRONMAN Hawaii qualifizieren und internationale Medaillen in seiner Altersklasse gewinnen. Als Inhaber der Sport und Event Agentur Leitner organisiert Stefan Leitner mit seinem Team die ALOHA SPORT Events. Er ist Inhaber und Geschäftsführer der Sport und Event Agentur Leitner.

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