Die Schwimm- und Laufbewerbe werden nach Altersklassen getrennt absolviert. Diesbezügliche Änderungen behält sich der Veranstalter vor. Das Schwimmen erfolgt im Olympiabecken (50 m) auf der Gugl. Nach dem Schwimmen folgt bei diesem Indoorbewerb eine Pause bis zum folgenden Lauf in der Tips Arena. Der Laufbewerb wird als Verfolgungslauf nach der Gundersen Methode gestartet, d.h. der jeweilige Läufer startet mit dem Schwimmrückstand auf den Ersten in den Lauf, der erste Läufer im Ziel ist der Gesamtsieger.