Das PEWAG racing Team veranstaltet vor dem IRONMAN 70.3 St. Pölten, dem IRONMAN Austria und dem IRONMAN 70.3 Zell am See drei Trainingslager.
Das IRONMAN Austria Trainingslager findet von 22.5.2015 (Beginn 11 Uhr) bis 25.5.2015 (Ende 16 Uhr) gemeinsam mit Faris Al Sultan statt. Marino Vanhoenacker steht beim IRONMAN 70.3 Zell am See Trainingscamp für Fragen und Ratschläge zur Verfügung.
Wie sieht das Trainingsprogramm in Klagenfurt aus?
FREITAG
| bis 10:00 | individuelle Anreise |
| 11:00 bis 12:00 | Begrüßung, Vorstellung und Bedürfnisevaluierung der Teilnehmer |
| 12:30 bis 17:00 | Radtraining mit Analyse der Schlüsselstellen der IRONMAN Strecke und Bike-Technik-Einheit |
| im Anschluss | Cool Down |
| 18:00 | Abendessen & anschließend Vortrag und praktische Einheit „Das funktionsfähige Bike – ein Schlüssel zum Erfolg” |
SAMSTAG
| 09:00 bis 13:00 | Radtraining mit Koppellauf |
| 16:00 bis 16:45 | speziellem Haltemuskeltraining |
| im Anschluss | Schwimmtraining im Wörthersee |
| 18:30 | Abendessen & anschließend Vortrag von Faris Al-Sultan „Die Erfolgsfaktoren eines Triathleten – aus der Sicht eines Weltmeisters“ |
SONNTAG
| 09:00 bis 13:30 | offizielle IRONMAN Radausfahrt mit Analyse der Schlüsselstellen |
| 16:00 bis 17:30 | Schwimmen im Wörthersee sowie Besichtigung des Start- und Zielbereiches sowie des Wechselzonengeländes |
| 18:30 | Abendessen & anschließend Videoanalyse des IRONMAN Austria |
MONTAG
| 07:00 bis 07:45 | Morgenlauf |
| 09:30 bis 14:30 | Radtraining mit kurzem Koppellauf |
| Alternativ individuelles Training | |
| anschließend | Heimreise |
Beitrag von pewag racing team.
