Herlbauers 100x100 m im Schwimmbad 1
Triathlon Szene Österreich

Herlbauers 100×100 m im Schwimmbad

Das Programm von Bernhard Keller im Vorjahr kann hier nachgelesen werden. Heuer sind es Michi und Daniel Herlbauer, die am 3. Adventsonntag mit einem schönen Schwimmtrainingsprogramm aufhorchen lassen.

Der Vorschlag der beiden Spitzen Triathleten für euch:

  • 3 mal das Set aus
    • 9 x 100 m Kraul (in 01:30 Minuten)
    • 1 x 100 m Kraul Beine
    • 8 x 100 m Kraul mit Pull Buoy (in 01:30 Minuten)
    • 1 x 100 m Kraul Beine
    • 1 x 100 m Rücken
    • 7 x 100 m Kraul mit Pull Buoy und Paddles (in 01:30 Minuten)
    • 1 x 100 m Kraul Beine
    • 1 x 100 m Rücken
    • 1 x 100 m Delphin Abschlag
  • 4 x 100 m Kraul mit Pull Buoy
  • 3 x 100 m Kraul
  • 2 x 100 m Kraul Beine
  • 1 x 100 m Kraul ausschwimmen

Viel Spass beim Nachschwimmen!

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