Challenge Forte Village
Triathlon Szene Österreich

100 x 100 m im Schwimmbad

Nachdem das Trainingsprogramm öffentlich wurde, haben immer mehr Athleten dies zum Anlass genommen, um das Programm nachzuschwimmen. Zwischen 2:30 Stunden und 3:30 Stunden ist dabei jeder Athlet im Wasser gewesen – wohlgemerkt für 10 Kilometer.

Wie sieht die Einheit aus?

  • 9 x 100 m (1-3, 4-6, 7-9 steigernd)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m Beine (50 m Kraulbeine / 50 m andere Lage Beine)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m (50 m Technikübung / 50 m Kraul)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m Flossen
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m (25 m schnell / 75 m beliebig)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m Lagen
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m (1-3 Paddels nur rechts, 4-6 Paddels nur links, 7-9 beide Paddels)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m Flossen (50 m Kraul / 50 m andere Lage)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m (2 mal locker / 1 mal Wettkampftempo)
  • 100 m locker
  • 9 x 100 m Flossen + Paddels
  • 100 m locker

Viel Spass bei euren Versuchen

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Challenge Forte Village

Stefan Leitner

Stefan Leitner hat sich sein Leben lang dem Sport verschrieben - in aktiver wie in passiver Funktion. Als aktiver Age Group Triathlet konnte er sich mehrmals für den IRONMAN Hawaii qualifizieren und internationale Medaillen in seiner Altersklasse gewinnen. Er ist Inhaber und Geschäftsführer der Sport und Event Agentur Leitner.

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