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Ist eine Sitzpositionsanalyse sinnvoll für mich?

Radfahren ist gesund. Wer allerdings regelmäßig über Beschwerden wie zum Beispiel eingeschlafene Hände und Füße, ein steifer Nacken, Rückenbeschwerden oder Knieschmerzen beim Radfahren klagt, der sitzt vielleicht nicht ganz richtig auf seinem Fahrrad. Dies sind nur ein paar mögliche Folgeerscheinungen, wenn man auf einem Rad mit falscher Rahmengröße oder Rahmengeometrie …

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Wie erfolgt Muskelaufbau? Basiswissen rund um das Krafttraining

Speziell im Winter soll ein Fokus im Triathlontraining auch auf den Muskelaufbau gelegt werden. Dieser dient nicht nur der Verletzungsprophylaxe sondern gibt unserem Körper auch mehr Stabilität und unterstützt uns dadurch in der richtigen Ausführung der drei Triathlondisziplinen. Doch wie erfolgt der Muskelaufbau? Der durchschnittliche Anteil der Muskelmasse an der …

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Erfolgsgeheimnis beim IRONMAN Hawaii: Nicht gegen, mit den Kräften der Natur

Nicht immer ist ausschließlich die körperliche Fitness über den Erfolg bei den IRONMAN Weltmeisterschaften auf Hawaii erfolgreich. Neben den Hawaiianischen Göttern orientieren sich die Ureinwohner Hawaii’s an der Huna-Lebensphilosophie. Huna kann mit „das verborgene Geheimnis“ beschrieben werden. Wobei es sich dabei nicht um ein nicht zu verratendes Geheimnis dreht, sondern …

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Cosinuss One: Entwicklung der Körpertemperatur während dem Training

In einem unseren letzten Artikel haben wir über den Einfluss der Körpertemperatur auf unsere Leistung gesprochen. Wir hatten die Möglichkeit, einen Cosinuss ONE in den vergangenen Wochen zu testen. Der Cosinuss One ist aktuell die einzige Möglichkeit, die Körpertemperatur während einer Trainingseinheit zu überwachen. Anfangs waren wir etwas skeptisch. Kann die Herzfrequenzmessung …

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Erfolgreiches Schwimmtraining für deine Wettkampfsaison

In jeder deiner Schwimmtrainingseinheit sollte der Fokus in Abschnitten auf deiner Technik, deiner Ausdauer und Anforderungen aus dem Freiwasserschwimmen liegen. Wenn du die Möglichkeit hast, dreimal in der Woche Schwimmen zu gehen, kann eine Einteilung der Schwimmtrainingseinheiten wie folgt aussehen: 1 Schwimmeinheit Techniktraining 1 Schwimmeinheit Ausdauertraining 1 Schwimmeinheit Schwellentraining Jede …

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Nach Wettkämpfen können Herzinfarktwerte erhöht sein – ohne dass ein Infarkt vorliegt

Bei einem Herzinfarkt sind im Blut sogenannte Biomarker nachweisbar. Der wichtigste ist das Herzprotein Troponin, auf dem alle gängigen Infarkttests beruhen. Kommen Menschen mit Brustschmerzen oder nach einem Kreislaufzusammenbruch in die Klinik und sind die Troponinwerte erhöht, beginnt sofort die Notfallbehandlung. Die Patienten erhalten blutverdünnende Mittel und mithilfe eines Herzkatheters …

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